พัฒนานิสัยการกินอย่างมีสติด้วยบันทึกการกินใน Eating Enlightenment Journal
วารสารการรับประทานอาหารได้รับการออกแบบขึ้นเพื่อเสริมสร้างการรับรู้เกี่ยวกับอาหารของคุณผ่านการจดบันทึกข้อมูล ก่อนทุกมื้อ, เริ่มต้นด้วยการจดบันทึกความคิด, อารมณ์, และความรู้สึกของคุณ การฝึกนี้ช่วยให้คุณลึกซึ้งไปในตัวของคุณเอง, เปิดเผยเหตุผลที่ทำให้คุณเลือกอาหารในเวลาที่ไม่เหมาะสม
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
โดยการสังเกตอย่างตั้งใจการบริโภคอาหารประจำวันของคุณหลังจากจดบันทึกความคิดในปัจจุบัน, คุณกำลังเริ่มต้นการรักษาตัวเอง กระบวนการนี้มุ่งเน้นไม่เพียงเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวเท่านั้น แต่ยังเพื่อบรรลุความเป็นอิสระ, สงบ, และความสัมพันธ์กับอาหารที่เป็นปกติ ในที่สุด, นี้ช่วยให้คุณมีพลังในการยอมรับตัวตนของคุณเอง, สนุกกับประสบการณ์การรับประทานอาหารที่น่าตื่นเต้นกับเพื่อน, และมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข
คุณสมบัติสำคัญของวารสารการรับประทานอาหารได้แก่การติดตามอารมณ์และอาหาร, การตรวจสอบนิสัยการบริโภคอาหารและประวัติการบริโภคอาหาร, การป้องกันการเข้าถึงด้วยรหัส pin, การเข้าถึงทรัพยากรต่าง ๆ เช่น วิดีโอ, พ็อดแคสต์, และบล็อก, รวมถึงการสนับสนุนลูกค้าที่ได้รับการจัดสรรเป็นพิเศษ
